- Aida Blanchett
Elena Tione Presidente VULVODINIA.INFO ONLUS - Qualifica professionale :
Mind-Body Health Coach per donne con dolore pelvico
Esci dal dolore ed Entra nella Tua Vita (c)!
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Iscritto il : 17.10.10
Anno di nascita : 1977
Provincia di residenza : Roma
Comune : Roma
Storia personale : • LA MIA STORIA e la fondazione di VULVODINIA.INFO e VULVODINIA.INFO ONLUS
Anche quest'anno non dimenticarti delle oltre 4 milioni di italiane che soffrono di vulvodinia!
Il tuo 5 per Mille per 1 donna su 7 Codice Fiscale 97 82 56 90 585
• Non sono un medico.
Tutti i consigli vanno seguiti sotto la propria respons-abilità e valutati col proprio medico curante, al quale nessuno senza gli stessi titoli e autorizzazioni può legalmente ed eticamente sostituirsi.
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VULVODINIA.INFO ONLUS non è e non può essere ritenuto in alcun modo responsabile dei contenuti dei messaggi presenti nel Forum, scritti e inviati autonomamente dagli Utenti sotto loro piena e totale respons-abilità.
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I gestori di VULVODINIA.INFO ONLUS non si assumono in alcun modo alcuna respons-abilità per eventuali danni derivati a persone e cose tramite i messaggi inseriti nel Forum.
Melatonina ❖ Vulvodinia.info
Sab 23 Ott 2010, 04:01
Melatonina
Copyright by THEA 2004-2010
La melatonina è sicuramente fra le dieci sostanze più gettonate di questi ultimi anni. La melatonina è un ormone derivato dalla serotonina prodotto e secreto dall'epifisi[la ghiandola pineale NdR]. Prima proposta come sostanza antinvecchiamento, poi come sostanza antitumorale (cura Di Bella), scientificamente è ormai certo il suo ruolo nella normalizzazione del sonno (e quindi il suo impiego per evitare i fastidi del jet-lag). Vediamo quali sono le proprietà reali di questa sostanza.
Melatonina e sonno
È sicuramente il campo in cui la melatonina può essere impiegata in sostituzione di farmaci tradizionali, soprattutto in casi di insonnia non grave o in soggetti anziani (non ha controindicazioni per assunzioni per brevi periodi)
Cura del jet lag – Con questo termine si indica una condizione di carenza di capacità di concentrazione, irritabilità, affaticamento dovuto al cambio di fuso orario. Chiunque ha viaggiato tra i vari continenti sa quanto fastidiosi siano i sintomi. La regola (molto empirica!) secondo la quale l'organismo umano impiega circa un giorno per ogni ora di fuso orario di differenza per adattarsi alla nuova situazione è conosciuta da chi viaggia spesso per lavoro ed è costretto a cambiare più paesi (e fusi orari) nell'arco di pochi giorni. Il jet lag è inoltre più marcato se si viaggia da Ovest a Est. Il jet lag è dovuto al fatto che gli esseri umani, come tutti gli organismi viventi, possiedono un orologio interno che controlla i ritmi del sonno e della veglia, dell'attenzione, della sensibilità agli stimoli luminosi ecc. Tale meccanismo, indicato con il termine di ciclo circadiano, è governato dalla ghiandola pineale, ghiandola endocrina situata nella parte dorsale dell'encefalo, detta anche epifisi. Tale ghiandola produce infatti la melatonina. Tale produzione è inibita se l'organismo è stimolato dalla presenza della luce, mentre al buio aumenta considerevolmente, raggiungendo un picco tra le 2 e le 4 del mattino. Assumere la melatonina come integratore aiuta quindi il corpo umano a sopperire alla mancata produzione, dovuta all'eccessiva esposizione alla luce e alla mancanza delle ore notturne. Questo, assieme alla regolarizzazione del sonno, è forse l'applicazione più efficace dell'integrazione della melatonina, per quanto di utilità limitata ai viaggiatori vittime del jet lag.
Melatonina e salute
Melatonina e cancro - Il sostanziale fallimento della teoria Di Bella (checché se ne dica, se funzionasse la pubblicità fatta dalle centinaia di persone guarite avrebbe definitivamente chiuso il discorso cancro), può soltanto far pensare che la melatonina sia una delle sostanze degne di studio, nulla più. [troppo poco si sa su questo argomento e io sorvolerei NdR]
Melatonina e invecchiamento - La melatonina riduce i radicali liberi meglio di altri antiossidanti. Ha un potere doppio rispetto alla vitamina E e cinque volte superiore al glutatione; particolarità importante è che essendo solubile in acqua e in grasso può agire contro i radicali liberi in ogni ambiente (la vitamina C non è solubile nei grassi e la E in acqua). Inoltre stimola il sistema immunitario avendo una particolare affinità per i linfociti T (sia i killer, operativi, sia gli helper, coordinativi), la nostra miglior risorsa contro gli attacchi esterni. Nonostante queste proprietà, ha meno controindicazioni la classica cura antinvecchiamento a base di un cocktail vitaminico (E, C e multivitaminico) perché, presa per lunghi periodi, la melatonina può avere effetto depressivo in soggetti predisposti (Force RW, Hansen L, Bedell M - Psychotic episode after melatonin; Ann. Pharmacother., 1997; 31: 1048; Physicians' Desk Reference, 340; per chi non lo sapesse PDR è uno dei riferimenti più importanti della medicina convenzionale in campo di integratori) e può inibire l'ovulazione (Voorduow BC, Euser R, Verdonk RE et al., Melatonin and melatonin-progestin combinations alter pituitary-ovarian function in women and can inhibit ovulation; J. Clin. Endocrinol. Metab. 1992; 74:108-117).
In altri termini: la melatonina è un ormone e sperare che la sua assunzione per lunghi periodi non dia effetti collaterali è molto ottimistico, al più si tratta di valutare i pro e i contro; nello scegliere un'assunzione a lungo periodo si deve tener conto che gli studi più recenti dimostrano che non c'è decremento dei livelli di melatonina con l'età.
Melatonina e protezione cardio-vascolare - Meno chiaro è il ruolo della melatonina come regolatore della pressione e del colesterolo HDL. Non ci sono prove chiare, anche perché la melatonina è sempre stata associata ad altre sostanze.
Melatonina e ormone della crescita - Anche in questo caso non ci sono prove certe della stimolazione, assicurata dai più accesi sostenitori della melatonina (d'altra parte ormai sembra che tutto stimoli l'ormone della crescita...)
Favoriscono la produzione di melatonina la vitamina B6 e quella B3, mentre la deprimono l'alcol, il fumo, i tranquillanti, la caffeina, la vitamina B12, l'ibuprofene (antinfiammatorio) e altri farmaci.
Secondo Russell Reiter, uno dei massimi esperti di melatonina, le dosi consigliate sarebbero.
Sonno : 0,2-10 mg prima di coricarsi.
Disturbi da cambio di fuso orario: 1-10 mg immediatamente prima di coricarsi, ora locale.
Antinvecchiamento: 0,1-3 mg prima di coricarsi.
Stimolazione del sistema immunitario: 2-20 mg.
www.albanesi.it/Alimentazione/melatonina.htm
Copyright by THEA 2004-2010
La melatonina è sicuramente fra le dieci sostanze più gettonate di questi ultimi anni. La melatonina è un ormone derivato dalla serotonina prodotto e secreto dall'epifisi[la ghiandola pineale NdR]. Prima proposta come sostanza antinvecchiamento, poi come sostanza antitumorale (cura Di Bella), scientificamente è ormai certo il suo ruolo nella normalizzazione del sonno (e quindi il suo impiego per evitare i fastidi del jet-lag). Vediamo quali sono le proprietà reali di questa sostanza.
Melatonina e sonno
È sicuramente il campo in cui la melatonina può essere impiegata in sostituzione di farmaci tradizionali, soprattutto in casi di insonnia non grave o in soggetti anziani (non ha controindicazioni per assunzioni per brevi periodi)
Cura del jet lag – Con questo termine si indica una condizione di carenza di capacità di concentrazione, irritabilità, affaticamento dovuto al cambio di fuso orario. Chiunque ha viaggiato tra i vari continenti sa quanto fastidiosi siano i sintomi. La regola (molto empirica!) secondo la quale l'organismo umano impiega circa un giorno per ogni ora di fuso orario di differenza per adattarsi alla nuova situazione è conosciuta da chi viaggia spesso per lavoro ed è costretto a cambiare più paesi (e fusi orari) nell'arco di pochi giorni. Il jet lag è inoltre più marcato se si viaggia da Ovest a Est. Il jet lag è dovuto al fatto che gli esseri umani, come tutti gli organismi viventi, possiedono un orologio interno che controlla i ritmi del sonno e della veglia, dell'attenzione, della sensibilità agli stimoli luminosi ecc. Tale meccanismo, indicato con il termine di ciclo circadiano, è governato dalla ghiandola pineale, ghiandola endocrina situata nella parte dorsale dell'encefalo, detta anche epifisi. Tale ghiandola produce infatti la melatonina. Tale produzione è inibita se l'organismo è stimolato dalla presenza della luce, mentre al buio aumenta considerevolmente, raggiungendo un picco tra le 2 e le 4 del mattino. Assumere la melatonina come integratore aiuta quindi il corpo umano a sopperire alla mancata produzione, dovuta all'eccessiva esposizione alla luce e alla mancanza delle ore notturne. Questo, assieme alla regolarizzazione del sonno, è forse l'applicazione più efficace dell'integrazione della melatonina, per quanto di utilità limitata ai viaggiatori vittime del jet lag.
Melatonina e salute
Melatonina e cancro - Il sostanziale fallimento della teoria Di Bella (checché se ne dica, se funzionasse la pubblicità fatta dalle centinaia di persone guarite avrebbe definitivamente chiuso il discorso cancro), può soltanto far pensare che la melatonina sia una delle sostanze degne di studio, nulla più. [troppo poco si sa su questo argomento e io sorvolerei NdR]
Melatonina e invecchiamento - La melatonina riduce i radicali liberi meglio di altri antiossidanti. Ha un potere doppio rispetto alla vitamina E e cinque volte superiore al glutatione; particolarità importante è che essendo solubile in acqua e in grasso può agire contro i radicali liberi in ogni ambiente (la vitamina C non è solubile nei grassi e la E in acqua). Inoltre stimola il sistema immunitario avendo una particolare affinità per i linfociti T (sia i killer, operativi, sia gli helper, coordinativi), la nostra miglior risorsa contro gli attacchi esterni. Nonostante queste proprietà, ha meno controindicazioni la classica cura antinvecchiamento a base di un cocktail vitaminico (E, C e multivitaminico) perché, presa per lunghi periodi, la melatonina può avere effetto depressivo in soggetti predisposti (Force RW, Hansen L, Bedell M - Psychotic episode after melatonin; Ann. Pharmacother., 1997; 31: 1048; Physicians' Desk Reference, 340; per chi non lo sapesse PDR è uno dei riferimenti più importanti della medicina convenzionale in campo di integratori) e può inibire l'ovulazione (Voorduow BC, Euser R, Verdonk RE et al., Melatonin and melatonin-progestin combinations alter pituitary-ovarian function in women and can inhibit ovulation; J. Clin. Endocrinol. Metab. 1992; 74:108-117).
In altri termini: la melatonina è un ormone e sperare che la sua assunzione per lunghi periodi non dia effetti collaterali è molto ottimistico, al più si tratta di valutare i pro e i contro; nello scegliere un'assunzione a lungo periodo si deve tener conto che gli studi più recenti dimostrano che non c'è decremento dei livelli di melatonina con l'età.
Melatonina e protezione cardio-vascolare - Meno chiaro è il ruolo della melatonina come regolatore della pressione e del colesterolo HDL. Non ci sono prove chiare, anche perché la melatonina è sempre stata associata ad altre sostanze.
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Re: Melatonina ❖ Vulvodinia.info
Mer 11 Mag 2011, 00:32
Io assumo la melatonina vegetale della Clavis Harmoniae
- Umaima
- Messaggi : 484
Iscritto il : 30.03.11
Anno di nascita : 1983
Storia personale : http://vulvodiniapuntoinfo.forumitalian.com/t555-ecco-anche-me-appena-iscritta-la-storia-di-umaima
Re: Melatonina ❖ Vulvodinia.info
Mer 11 Mag 2011, 14:29
Grazie cara, ma dove la compri?
Erboristeria, farmacia?
Erboristeria, farmacia?
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Provincia di residenza : Roma
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Re: Melatonina ❖ Vulvodinia.info
Gio 12 Mag 2011, 00:11
web
- julz88
- Messaggi : 127
Iscritto il : 21.11.12
Anno di nascita : 1988
Provincia di residenza : Roma
Storia personale : http://www.vulvodiniapuntoinfo.com/t1289-anche-se-dovra-finire-prima-o-poi-questa-lunga-storia-di-dolore
Re: Melatonina ❖ Vulvodinia.info
Sab 01 Dic 2012, 01:54
Io prendevo il Melalcalin 3 Adenoplus della Pharma Green... mi stendeva che era una bellezza!
- La Melatonina combatte la Fibromialgia • VULVODINIA.INFO
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