L'attività fisica protegge il tessuto nervoso ❖ Vulvodinia.info

Fonte: www.molecularlab.it/news/view.asp?n=5107

in effetti anche io sto molto meglio da quando vado in palestra, mi scarico tantissimo... ero ad n passo dall'esaurimento nervoso... mi diverto, mi fa bene, e mi rassodo i punti critici che fa sempre piacere

poi va anche detto che ci son potuta andare perchè per la prima volta in vita mia ho avuto una botta di sederotto : ho vinto un anno di plaestra gratisssssse

bel colpo Sarasa! Mi raccomando, però sforzi fisici troppo intensi, e troppi salti non vanno bene

Ragazze, a me Pesce ha consigliato di fare Yoga. Dice ke è la ginnastica perfetta per chi ha la nostra problematica, xchè aiuta a rilassarsi e nn è controindicato nel caso di ipertono dei muscoli del pavimento pelvico, anzi fa proprio bene!! Qualcuna di voi l'ha provato? Io penso di informarmi in palestra nei prox giorni e magari mi iscrivo...sto facendo tutto quello ke mi ha detto il doctor! Spero ke nn mi dica di buttarmi nel fiume sennò sono capace di andarci... Scherzo...hihihi...

si Gio qualcuna lo ha fatto e si è trovata molto bene

ecchime! reduce proprio oggi dalla mia seconda lezione di yoga!
anche io ho deciso di provarlo dopo che me lo ha detto Pesce e per fortuna nella mia palestra tra i vari corsi c'è anche questo...non è yoga "puro", è sicuramente una rivisitazione per renderlo più accessibile a chiunque. Per ora mi sono trovata molto bene, il concentrarsi sulla respirazione fa rilassare (cosa moolto mooolto importante per noi) e i movimenti lenti, mirati aiutano anche a conoscere e a controllare meglio il nostro corpo. Per mia sorpresa si è anche rivelato un po' stancante e tonificante (che alle ciccette male non fa ) perchè il tenere alcune posizioni rafforza alcuni muscoli che solitamente non usiamo...
poi non è per nulla noioso o "da vecchiette" ,anzi!
e sta risentendo bene anche la mia schiena, la sento più "allungata" e rilassata...
poi dipende sempre da chi è l'insegnante, ma io mi sento di consigliarlo vivamente!

Ah! Fantastico!! Grazie ragazze! Sto cercando una palestra dove facciano questi corsi qui a Ravenna ma x ora ne ho trovata solo una dove fanno solo l'iscrizione trimestrale a 195€!!! Mi sembra un po' tantino...infatti sto cercando altrove. Spero di trovarla presto... Vi aggiornerò!
Gowy ma c'è la musica durante i corsi? Scusa la domanda idiota ma nn conosco bene lo yoga (direi affatto! )...

nella mia palestra fanno il POWER YOGA, però non so se è la stessa cosa

indago

http://www.integratoriproaction.com/power-yoga.html

ragazze il power yoga è questo... non so se va bene

Visto, non mi sembra niente male!

bon, da me lo fanno... potrei darci un'occhiata

sei fortunata!

una mattina vado a darci un'occhiata, se mi attira lo faccio

il problema è che ho difficolta con tutto ciò che è statico, in palestra intendo se non ci si muove un pò non mi diverto e mi prende l'angoscia

ma se può far bene per la patata mi sforzo eccome

ragazze, penso di dover rivoluzionare i miei corsi in palestra... avevo chiesto a pesce cosa era meglio non fare, quando gli ho mandato la mail per confermare appuntamenti, ma non mi ha risposto, è possibile che non ci abbia fatto caso.
Clio, te mi ha scritto che devo stare attenta ai salti... ma quindi in parole povere, quali discipline si possono fare e quali no?
i corsi troppo statici non riesco proprio a farli, io ho bisogno di muovermi e sudare tanto xd.
certo che se fa bene ai muscoli e alla patata rinuncerò a quelli più intensi, ma se potessi non farlo.. la palestra mi ha aiutato in questi mesi a sfogarmi e a rilassarmi un pò... ero ad un passo dall'esaurimento nervoso.
e soprattutto sta facendo pian pianino crescere la stima di me... mi sfogo, mi diverto e rassodo le parti che ne hanno bisogno... riesco finalmente a vedermi allo specchio senza considerarmi uno scherzo della natura... e per una dismorfofobica è tanto...
a me ad esempio piace tantissimo lo step *_* magari potrei eliminare il corso di step coreografico, che li si salta parecchio... ma il resto non so

quello di cui vi ho parlato che ho fatto io si chiama EmpowerYoga e yogafit...secondo me dipende tutto dall'insegnante, ti consiglio di provare almeno una lezione così ti rendi conto da sola che tipi di movimento ci sono...
guarda sarasa io sono come te, prima non lo avrei mai fatto perchè ho sempre visto l'attività fisica/sportiva come uno sfogo in cui dovevo muovermi. Ma queste lezioni di Yoga mi sono piaciute perchè ti prendi un'ora solo per te e per il tuo corpo...si, è vero che è un po' statico ma è solo in questo modo che riesci a concentrarti sul tuo respiro e io in quell'ora penso sempre alla mia patatonza cercando di rilassare i muscoli grazie alla respirazione diaframmatica...io la vedo un'ora in cui penso solo a me, in cui tutti gli altri pensieri escono fuori e il mio corpo diventa il centro del mio io. Quando esco dalla lezione mi sento più leggera, più serena...
comunque io non ho rinunciato alle altre attività che faccio in palestra, anche io quest'anno mi ero iscritta per fare aerobica, gag, step ecc ecc esclusivamente per buttar via ciccette. Pesce mi ha detto che non sono consigliatissimi perhcè alcuni movimenti possono peggiorare la contrattura...però ho troppo bisogno di sfogarmi un po'!!
per ora che ho tempo mi sono organizzata così, nei giorni dispari faccio gli altri corsi e il martedì e giovedì yoga.
se non riesci a trovare un'ora libera tutti i giorni puoi fare 2 ore nello stesso giorno, prima un'attività tipo step e poi yoga (ma dipende quali sono gli orari nella tua palestra...). no fare il contrario se no il rilassamento dato dallo yoga nell'ora successiva se ne va a quel paese ed è come se non lo avessi fatto....
in ogni caso: prova!

grazie tesoro bello

anche io non posso abbandonare del tutto la ginnastica un pò più impegnata, ne ho bisogno semmai quello che faccio è eliminare lo step coreografico, che quello è tutto un salto praticamente. e anche sullo step magari ne parlo con le istruttrici e quando noto che alcuni esercizi sono un pò troppo, li faccio a terra e non sullo step
poi a dicembre quando vado da pesce, mi faccio spiegare per bene.
per il power yoga allora provo... da me fanno anche pilates, ma non mi ricordo se è sconsigliato o no u.u